È facile sentirsi sopraffatti da tutto ciò che si sente sulla malattia di coronavirus 2019 (COVID-19) in questo momento. È anche comprensibile se anche i tuoi bambini si sentono ansiosi. 

I bambini potrebbero avere difficoltà a capire cosa stanno vedendo online o in TV - o sentire da altre persone - quindi possono essere particolarmente vulnerabili a sentimenti di ansia, stress e tristezza. Ma avere una discussione aperta e di supporto con i tuoi figli può aiutarli a capire, far fronte e persino a dare un contributo positivo agli altri.
 

1. Poni domande aperte e ascolta

Inizia invitando tuo figlio a parlare del problema. Scopri quanto sanno già e segui il loro esempio. Se sono particolarmente giovani e non hanno già sentito parlare dell'epidemia, potrebbe non essere necessario sollevare il problema - cogli l'occasione per ricordare loro le buone pratiche igieniche senza introdurre nuove paure.

Assicurati di essere in un ambiente sicuro e consenti a tuo figlio di parlare liberamente. Disegnare, storie e altre attività possono aiutare ad aprire una discussione.

Ancora più importante, non ridurre al minimo o evitare le loro preoccupazioni. Assicurati di riconoscere i loro sentimenti e assicurali che è naturale sentirsi spaventati da queste cose. Dimostra che stai ascoltando dando loro tutta la tua attenzione e assicurati che capiscano che possono parlare con te e i loro insegnanti ogni volta che lo desiderano.
 

2. Sii onesto: spiega la verità in modo adatto ai bambini

I bambini hanno diritto a informazioni veritiere su ciò che accade nel mondo, ma gli adulti hanno anche la responsabilità di proteggerli dall'angoscia. Usa un linguaggio adatto all'età, osserva le loro reazioni ed è sensibile al loro livello di ansia.

Se non riesci a rispondere alle loro domande, non indovinare. Usalo come un'opportunità per esplorare le risposte insieme. I siti Web di organizzazioni internazionali come l' UNICEF e l' Organizzazione mondiale della sanità sono ottime fonti di informazioni. Spiega che alcune informazioni online non sono accurate e che è meglio fidarsi degli esperti.
 

3. Mostra loro come proteggere se stessi e i loro amici

Uno dei modi migliori per proteggere i bambini dal coronavirus e da altre malattie è semplicemente incoraggiare il lavaggio regolare delle mani. Non deve essere una conversazione spaventosa. Canta insieme a The Wiggles o segui questa danza per rendere divertente l'apprendimento.

Puoi anche mostrare ai bambini come coprire una tosse o uno starnuto con il gomito , spiegare che è meglio non avvicinarsi troppo alle persone che hanno quei sintomi e chiedere loro di dirti se iniziano a sentirsi come se avessero la febbre, tosse o difficoltà respiratorie.
 

4. Offrire rassicurazione

Quando vediamo molte immagini inquietanti in TV o online, a volte può sembrare che la crisi ci circonda. I bambini potrebbero non distinguere tra le immagini sullo schermo e la loro realtà personale e potrebbero credere di essere in pericolo imminente. Puoi aiutare i tuoi figli ad affrontare lo stress offrendo loro l'opportunità di giocare e rilassarsi, quando possibile. Mantenere le routine e gli orari regolari il più possibile, soprattutto prima di andare a dormire, o aiutare a crearne di nuovi in ??un nuovo ambiente.

Se stai vivendo un focolaio nella tua zona, ricorda ai tuoi figli che non è probabile che prendano la malattia, che la maggior parte delle persone che hanno il coronavirus non si ammalano molto e che molti adulti stanno lavorando duramente per mantenere la tua famiglia al sicuro .

Se tuo figlio non si sente bene, spiega che devono rimanere a casa / in ospedale perché è più sicuro per loro e per i loro amici. Rassicurali che sai che a volte è difficile (forse spaventoso o addirittura noioso), ma che seguire le regole aiuterà a proteggere tutti.
 

5. Controlla se stanno sperimentando o diffondendo lo stigma

Lo scoppio del coronavirus ha portato con sé numerose segnalazioni di discriminazione razziale in tutto il mondo, quindi è importante verificare che i tuoi figli non stiano vivendo né contribuendo al bullismo.

Spiega che il coronavirus non ha nulla a che fare con l'aspetto di qualcuno, da dove vengono o quale lingua parlano. Se sono stati chiamati nomi o vittima di bullismo a scuola, dovrebbero sentirsi a proprio agio nel dire a un adulto di cui si fidano.

Ricorda ai tuoi figli che tutti meritano di essere al sicuro a scuola. Il bullismo è sempre sbagliato e ognuno di noi dovrebbe fare la nostra parte per diffondere gentilezza e sostenersi a vicenda.
 

6. Cerca gli aiutanti

È importante che i bambini sappiano che le persone si aiutano a vicenda con atti di gentilezza e generosità.

Condividi storie di operatori sanitari, scienziati e giovani , tra gli altri, che stanno lavorando per fermare l'epidemia e proteggere la comunità. Può essere di grande conforto sapere che le persone compassionevoli stanno prendendo provvedimenti.
 

7. Abbi cura di te

Sarai in grado di aiutare meglio i tuoi figli anche se stai affrontando. I bambini risponderanno della tua risposta alle notizie, quindi li aiuta a sapere che sei calmo e in controllo.

Se ti senti ansioso o turbato, prenditi del tempo per te stesso e contatta altri familiari, amici e persone fidate nella tua comunità. Prenditi del tempo per fare cose che ti aiutino a rilassarti e recuperare. 
 

8. Chiudi le conversazioni con cura

È importante sapere che non lasceremo i bambini in difficoltà. Mentre la conversazione si conclude, prova a misurare il loro livello di ansia, osservando il loro linguaggio del corpo, considerando se stanno usando il loro solito tono di voce e osservando il loro respiro.

Ricorda ai tuoi figli che possono avere altre conversazioni difficili con te in qualsiasi momento. Ricorda loro che ti importa, che stai ascoltando e che sei disponibile ogni volta che si sentono preoccupati

info: http://www.salutedomani.com/results/coronavirus